WORK OUT! JUMP ROPE

top- nike / jump rope - primark / sneakers - seaside Quem me conhece pessoalmente sabe que sou uma preguiçosa, que odeio desporto e ...

top- nike / jump rope - primark / sneakers - seaside

Quem me conhece pessoalmente sabe que sou uma preguiçosa, que odeio desporto e uma gulosa viciada em doces. Com sorte sempre fui magra, mas ser magra não é o mais importante para ter um corpo saudável e definido.


Para pessoas como eu que apenas querem definir os glúteos e as pernas ou para quem quer perder rapidamente aqueles quilinhos extra existe um exercício excelente que já todos fizemos sem ter noção da quantidade de benefícios, SALTAR À CORDA! Sim, este simples exercício é dos mais completos porque exercita os braços e as pernas ao mesmo tempo.
Basta 10-15 minutos por dia para começar a sentir a diferença. No meu caso que odeio correr e tenho pavor a ginásios, esta foi uma solução excelente.

Nunca se esqueçam de se manterem hidratadas! Se o vosso objectivo é perder peso, conciliem os exercícios com uma alimentação saudável e bebam uma boa quantidade de água diariamente.


Who personally know me know I'm a lazy, I hate sport and a greedy addicted to sweets. Hopefully I have always been thin, but being thin isn't the most important to have a healthy body.
For people like me who just want to set the buttocks and legs or for those who want to quickly lose those extra pounds there is an excellent exercise that already all done with no awareness of the amount of benefits, JUMP ROPE! Yes, this simple exercise is the most complete because it exercises the arms and legs at the same time.
Just 10-15 minutes a day to start feeling the difference. In my case I hate running and I dread to gyms, this was a great solution.
Never forget to stay hydrated! If your goal is to lose weight, reconcile the exercise with a healthy diet and drink a good amount of water daily.


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6 COMMENTS

  1. Carina G.9 de março de 2015 às 23:25

    A primeira frase combina totalmente comigo ! Bom exercício ♥

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  2. Inspirations with M9 de março de 2015 às 23:31

    Já ando com esta ideia à algum tempo, mas nunca comprei corda, tenho de tratar disso pois realmente é como dizes faz muito beme em casa posso fazê-lo à vontade ;p
    Kiss

    http://inspirationswithm.blogspot.pt/

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  3. TehTeh10 de março de 2015 às 15:45

    por mais ridiculo que pareça. nunca aprendi a saltar à corda como deve ser... sou demasiado descoordenada!

    http://tehteh25.blogspot.com

    xoxo

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  4. Vítor M.10 de março de 2015 às 16:30

    Muito muito obrigado pelo teu comentário! :)

    Pois nesse caso eu devo ser a tua versão masculina ... preguiçoso, magro e guloso eheh

    Our World Our Style
    Facebook Page: Our World Our Style

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  5. The Pink Elephant Shoe11 de março de 2015 às 09:36

    Carolina, deixa-me antes de mais dizer que me apaixonei pelo teu blog mesmo. É de morrer, que inveja :3 O teu cabelo é só a coisa mais linda que já vi!
    Por acaso, salto imenso à corda mesmo e adoro! Já segui o teu blog minha querida, muito sucesso <3

    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | YOUTUBE CHANNEL

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  6. Unknown13 de março de 2015 às 20:20

    I'm doing so much research on workout out. Do you have any links for great workout tips?

    Love always,
    www.loyaltofashion.com

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